GIMNASIA PARA EMBARAZADAS EN SAN MARTÍN - VILLA BALLESTER
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Ahora tenés un espacio creado especialmente para vos en la cercanía de tu casa.
El embarazo es una etapa de cambio para la mujer, y no sólo a nivel corporal, que es lo más visible sino también a nivel emocional.
Todo su ser se va transformando para convertirse en madre.
Todo su ser se va transformando para convertirse en madre.
La propuesta es ofrecer una Preparación Integral para la Maternidad, en donde confluye el trabajo corporal, técnicas de relajación y respiración y grupos de reflexión sobre temáticas del embarazo, parto, postparto y cuidados del bebé.
¿Por qué PREPARACIÓN INTEGRAL PARA LA MATERNIDAD y no sólo gimnasia?
Este Sistema considera que la experiencia que la mujer vive y va a vivir es totalmente natural, es una crisis evolutiva. Y como toda crisis conlleva una oportunidad para cambiar y crecer, y si la embarazada se prepara va a aprovecharla aún más, no sólo para su maternidad sino también para ella misma como persona.
Además está basada en una concepción holística donde se toman en cuenta todos los aspectos de la mujer (su nivel corporal, emocional, mental y espiritual) y también en todas las áreas donde influye e impacta el embarazo:
- en la mujer
- en la pareja
- en la familia primaria
- en la familia secundaria
- en la comunidad
- en la sociedad
Ventajas a nivel físico
- Produce mayor agilidad
- Mejora el estado corporal
- Ayuda a mejorar el sueño
- Alivia tensiones
- Suprime dolores de cuello, espalda y cintura
- Evita calambres, edemas y várices
- Mejora la sexualidad
- Ayuda a manejar el dolor
Ventajas a nivel emocional
El poder sentirse acompañadas e intercambiar con otras mujeres embarazadas les aporta mayor contención.
Controla mejora las ansiedades, los miedos y estados de ánimo.
Ventajas a nivel mental
La mujer alcanza un mayor conocimiento teórico del proceso normal que va a vivir.
Está informada y podrá elegir ya que contará con recursos para disponer las opciones que mejor se adapten a su individualidad.
Ventajas a nivel espiritual
La embarazada que se prepara con este sistema (Sistema Natal) alcanza una mayor conciencia del hijo por nacer y una mayor apertura y confianza. Esto la ubica en un lugar de mayor armonía y bienestar necesarios para su nuevo rol de madre.
¿Desde cuándo pueden realizar esta gimnasia las embarazadas?
Es recomendable realizarla a partir del tercer mes cumplido de embarazo.
Estructura del Sistema
Consiste en:
- Una entrevista inicial
- Sesiones de una hora y media de duración (1 ó 2 veces por semana) donde se trabaja en forma integral cuerpo – mente desde el tercer mes cumplido de embarazo.
- Preparación para parejas (en el último trimestre del embarazo)
El objetivo de las sesiones de 1 hora y media de duración es:
Practicar la gimnasia de trabajo corporal de centros de energía para:
- Movilizar articulaciones
- Desbloquear tensiones o corazas
- Expresar contenidos
- Corregir posturas
- Liberar energía
Trabajar a través del grupo de reflexión (últimos 30 minutos) temáticas relacionadas con el embarazo y que correspondan a la zona del cuerpo que se trabajó previamente durante la gimnasia.
Dentro de la hora de trabajo corporal se utilizan además técnicas de visualización, relajación y meditación.
¿Por qué PREPARACIÓN INTEGRAL PARA LA MATERNIDAD y no sólo gimnasia?
Este Sistema considera que la experiencia que la mujer vive y va a vivir es totalmente natural, es una crisis evolutiva. Y como toda crisis conlleva una oportunidad para cambiar y crecer, y si la embarazada se prepara va a aprovecharla aún más, no sólo para su maternidad sino también para ella misma como persona.
Además está basada en una concepción holística donde se toman en cuenta todos los aspectos de la mujer (su nivel corporal, emocional, mental y espiritual) y también en todas las áreas donde influye e impacta el embarazo:
- en la mujer
- en la pareja
- en la familia primaria
- en la familia secundaria
- en la comunidad
- en la sociedad
Ventajas a nivel físico
- Produce mayor agilidad
- Mejora el estado corporal
- Ayuda a mejorar el sueño
- Alivia tensiones
- Suprime dolores de cuello, espalda y cintura
- Evita calambres, edemas y várices
- Mejora la sexualidad
- Ayuda a manejar el dolor
Ventajas a nivel emocional
El poder sentirse acompañadas e intercambiar con otras mujeres embarazadas les aporta mayor contención.
Controla mejora las ansiedades, los miedos y estados de ánimo.
Ventajas a nivel mental
La mujer alcanza un mayor conocimiento teórico del proceso normal que va a vivir.
Está informada y podrá elegir ya que contará con recursos para disponer las opciones que mejor se adapten a su individualidad.
Ventajas a nivel espiritual
La embarazada que se prepara con este sistema (Sistema Natal) alcanza una mayor conciencia del hijo por nacer y una mayor apertura y confianza. Esto la ubica en un lugar de mayor armonía y bienestar necesarios para su nuevo rol de madre.
¿Desde cuándo pueden realizar esta gimnasia las embarazadas?
Es recomendable realizarla a partir del tercer mes cumplido de embarazo.
Estructura del Sistema
Consiste en:
- Una entrevista inicial
- Sesiones de una hora y media de duración (1 ó 2 veces por semana) donde se trabaja en forma integral cuerpo – mente desde el tercer mes cumplido de embarazo.
- Preparación para parejas (en el último trimestre del embarazo)
El objetivo de las sesiones de 1 hora y media de duración es:
Practicar la gimnasia de trabajo corporal de centros de energía para:
- Movilizar articulaciones
- Desbloquear tensiones o corazas
- Expresar contenidos
- Corregir posturas
- Liberar energía
Trabajar a través del grupo de reflexión (últimos 30 minutos) temáticas relacionadas con el embarazo y que correspondan a la zona del cuerpo que se trabajó previamente durante la gimnasia.
Dentro de la hora de trabajo corporal se utilizan además técnicas de visualización, relajación y meditación.
Hablamos entonces de Preparación Integral para la Maternidad y no sólo de gimnasia para embarazadas, ya que la maternidad en sí misma es un proceso mucho más profundo y abarcativo que hablar sólo del embarazo y del momento del parto.
MARIELA BLANCO
Instructora en Psicoprofiláxis Obstétrica
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